Hier sind die 10 wichtigsten Hormone im menschlichen Körper, die essenziell für die Regulation zahlreicher Körperfunktionen sind:
- Insulin: Wird in der Bauchspeicheldrüse produziert und reguliert den Blutzuckerspiegel. Ein Mangel oder Resistenz kann zu Diabetes führen.
- Adrenalin (Epinephrin): Ein Stresshormon der Nebennieren, das die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion aktiviert und Herzfrequenz, Blutdruck und Energieproduktion steigert.
- Cortisol: Ebenfalls ein Stresshormon aus den Nebennieren, das den Stoffwechsel, das Immunsystem und die Stressreaktion beeinflusst. Langfristig erhöhte Werte können gesundheitsschädlich sein.
- Thyroxin (T4): Ein Schilddrüsenhormon, das den Stoffwechsel, das Wachstum und die Energieproduktion beeinflusst.
- Östrogen: Das wichtigste weibliche Sexualhormon, das für die Entwicklung und Funktion der Fortpflanzungsorgane und die Regulation des Menstruationszyklus zuständig ist.
- Testosteron: Das wichtigste männliche Sexualhormon, das Muskelmasse, Knochendichte, sexuelle Funktion und sekundäre Geschlechtsmerkmale reguliert.
- Progesteron: Ein Hormon, das den Menstruationszyklus und die Schwangerschaft unterstützt und für die Vorbereitung und Erhaltung der Gebärmutterschleimhaut wichtig ist.
- Wachstumshormon (GH, Somatotropin): Ein Hormon der Hypophyse, das das Wachstum und die Zellregeneration fördert und in allen Lebensphasen eine Rolle spielt.
- Oxytocin: Bekannt als das „Kuschel- oder Bindungshormon“, fördert soziale Bindungen und Vertrauen und spielt eine Rolle bei Geburt und Stillen.
- Melatonin: Ein Hormon der Zirbeldrüse, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und dafür sorgt, dass wir abends müde werden und morgens wach.
Diese Hormone sind grundlegend für das Zusammenspiel von Stoffwechsel, Wachstum, Stressbewältigung, Fortpflanzung und dem Schlaf-Wach-Rhythmus und steuern so viele essentielle Funktionen unseres Körpers.